Nacktsonnen

Nacktsonnen oder Nacktbräunen ist der Prozess, sich nackt ultraviolettem Licht der Sonne oder anderen Quellen auszusetzen. Indoor-Bräunungsbetten verwenden Bräunungslampen, um dieselbe Exposition zu replizieren. Das Ergebnis ist eine dunklere Hautfarbe. Obwohl Nacktsonnen eine hervorragende Möglichkeit ist, den gewünschten Bräunungseffekt zu erzielen, kann Sonnenbräune auch negative Auswirkungen haben.

Obwohl Nacktsonnen in Maßen als gesund gilt, kann sie zu Hautkrebs führen, also verwenden Sie Sonnencreme. Darüber hinaus kann übermäßige Sonneneinstrahlung zu Austrocknung führen. Glücklicherweise hat die Nacktsonne viele gesundheitliche Vorteile, aber ohne verantwortungsvolle Sonneneinstrahlung kann sie ernsthafte Probleme verursachen. In Spanien wird jedes Jahr bei über 4.000 Menschen Hautkrebs diagnostiziert, darunter über 74.000 mit hellem Hautkrebs.

Studien zeigen, dass Sonnenlicht das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann. Menschen, die sich regelmäßig sonnen, haben in der Regel weniger Herzerkrankungen als diejenigen, die die meiste Zeit in Innenräumen verbringen. Nachtsonnen verbessert auch die Stimmung und den Schlaf und kann helfen, Krankheiten wie Krebs und Rachitis zu bekämpfen. Aber trotz seiner vielen Vorteile sollte ein Nacktsonnen nur in den Sommermonaten durchgeführt werden, wenn Sie Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher tragen. Andernfalls kann es zu Sonnenbrand, Sonnenausschlägen und Melanomen kommen.

Sonnenlicht kann dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen, was dazu beitragen kann, den Drang zu zügeln, zu viel zu essen. Ebenso hilft Ihnen ein morgendliches Sonnenbad, später zuckerhaltige Snacks zu vermeiden. Außerdem kann Nachtsonnen am Abend helfen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen und Ihre Stimmung zu verbessern, sodass Sie sich gesund und glücklich fühlen.

Studien haben gezeigt, dass Ihr Körper umso mehr Serotonin produziert, je länger Sie sich in der Sonne aufhalten. Das freigesetzte Serotonin hilft Ihnen, sich glücklicher und konzentrierter zu fühlen. Studien haben gezeigt, dass die Sonneneinstrahlung auch den circadianen Rhythmus reguliert, was einen besseren Schlaf fördert. Es ist auch vorteilhaft für Ihre geistige Gesundheit, und wenn Sie an Depressionen leiden, kann Nacktsonnen Ihnen helfen, Ihre Depression zu überwinden.

Nacktsonnen
Nacktsonnen

Nacktsonnen ist eine großartige Möglichkeit, Vitamin D zu erhalten, das für die Knochengesundheit unerlässlich ist. Es erhöht auch den Serotoninspiegel, der für eine positive Stimmung von entscheidender Bedeutung ist. Es regt auch die Produktion von Melanin in der Haut an, das die natürliche Abwehr des Körpers gegen schädliche UV-Strahlen darstellt. Es ist auch gut für Ihre Haut und Sie werden sich danach friedlich und entspannt fühlen.

Wenn es um Nacktsonnen geht, ist es entscheidend, einen hochwertigen Sonnenschutz zu verwenden. Sie benötigen einen Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher. Außerdem sollten Sie Ihr Gesicht und Ihre Augen mit einem Hut und einer Sonnenbrille schützen. Morgens und nachmittags, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind, ist eine Nachtsonne nicht zu empfehlen.

Langfristige Einwirkung der UV-Strahlen der Sonne kann zu Hautkrebs führen, wenn Sie nicht aufpassen. Die UV-Strahlen bräunen Ihre Haut, schädigen aber die Hautzellen. Schwangere Frauen sollten Sonneneinstrahlung vermeiden. Die Sonne trocknet Sie auch sofort aus, daher ist es wichtig, sich zu schützen.

Sonnencreme sollte mindestens 30 Minuten, bevor Sie ins Freie gehen, aufgetragen und alle zwei Stunden erneut aufgetragen werden. Wenn Sie schwitzen oder schwitzen, sollten Sie die Sonnencreme noch häufiger auftragen. Tragen Sie die Sonnencreme großzügig auf und bedecken Sie alle Bereiche Ihres Körpers. Sie sollten auch mehr auftragen, wenn Sie schwimmen. Verwenden Sie für beste Ergebnisse 45 ml Sonnenschutzmittel. Ein guter Sonnenschutz schützt Ihre Haut sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen.