長引く痛みを自分で解消!札幌・石狩 痛みや不調を抱えている方のセルフケア方法/背骨コンディショニング

長引く痛みを自分で解消!札幌・石狩 痛みや不調を抱えている方のセルフケア方法/背骨コンディショニング

背骨の歪みを整えて、不調を改善する運動プログラム(背骨コンディショニング)の体操指導をしています。何をやっても改善出来なかったや腰痛、猫背、膝痛…その原因は?体力(行動体力・防衛体力)や、運動能力アップのための、セルフケアは「これ!」お伝えします。


ご縁に感謝!

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2023.12~配信再開!
喜びの声が届き励みになりました。
これからもより良く【背骨コンディショニング】のことをお伝えしていきます。

背骨の日2023も残す所わずか、
年内に現在地を知り、2024年良いスタートを切りましょう。

( 2023.12.17)
背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト

北海道民の桃世(ももよ)です。

 

札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター

石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも

定期的にグループレッスンをしています。

 

 

インストラクター養成講座も開催し

活躍中の指導者が続々と!

よってタッグを組むことが可能に。

 

※ご依頼承ります。先生方にお繋ぎし調整いたします

 

背骨コンディショニングの開催がない地域での

体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。

 

……………………………………………


突然ですが、皆さまにご質問です。
 

お尻から腰に周辺に痛みが出てきました。

何をして痛みを和らげようとしますか?




いかがでしょうか。
もし宜しければ
答えを教えて下さいね。
 
・温める(温湿布やお風呂)
・冷やす
・痛み止めを飲む
・整体、整骨院を予約する
・病院に行く
 
といった答えが出てきそうな気がします。


痛みの程度によって選択肢は変わります。
どれも間違いではありません。
 
選択肢の中に
もう一つ付け加えたいことがあります!
 
それは「運動」です。

運動で痛みや不調が緩和
改善の見込みがあるんですよ。
 

グループ体操教室に通って下さっているSさま

「先生が『仙骨枕を当ててゴロゴロしてたら良いですよ』と言っていたのを思い出してやってみたら、痛みがなくなりました!本当、運動で痛みがなくなるんですね」 

というご報告が届きました。
 
※仙骨枕がなくても、タオルを棒状に丸めたものでも行えます。グッズありきの運動プログラムではありません。

自分で体操を選び

自分で治せるようになる


目指したいところですよね。
 

運動で改善できた実体験を
一度でも体験すると
痛みや不調もポジティブに捉えられます。

この痛みは以前と同じ痛み
運動で和らぐかもしれない
 
背骨コンディショニングでは
痛みと背骨の歪みの関係性を説明しています。

関係あるからこそ「この運動」と
具体的にお伝えできるのです。
 

痛みや不調を改善する選択肢に「運動」が入り
背骨コンディショニングがあると安心!!
思って頂けたら嬉しいです。
 
体験談は誰かの希望!
 
皆さまの体験談、ぜひ教えて下さいね。
お待ちしています。



以下に、動画つき記事を貼っておきますね。
ギックリ腰になってしまった時
足が攣りやすい状態の方はご覧下さいね。





 

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

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背骨コンディショニング協会スペシャリスト

背骨コンディショニング協会食トレインストラクター

日野塾・Hino method 塾生 山田桃世
 

 

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背骨コンディショニングの開催がない地域での

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メンテナンス三昧の先週

  • 車検
  • 歯のメンテを+α

 

次回の車検が2年後

一年後に点検出すことに決めました。

 

歯のメンテナンスも

歯医者のプラン変更もあったようで

プラスαすることにしました。


歯医者の待ち合いでも本を読む


 予約を入れる

 

歯のメンテナンスは

何年になるでしょうか…

図書館通いと同じくらいは

経っている気がします。

 

3か月後の予約を入れてしまう

 
これが出来るようになったことも
私にとっては大きな変化です。
 
背骨の仕事をするようになり
ご依頼講座を受けたときも
「半年先、来年度なのですが…」と
先々の日程が入ってくるようになって
できるようになりました。
 
元々は
「先のことは分からない」
「もう少し先になってから考える」
タイプだったように思います。

 

 

 快適さを確保するために積極的ケア


数ヶ月、数年後のことまで考えたり

計画を立てることが苦手な私でも

経験によって先々に動けるようになりました。


(イベント時の準備は企画から関わりますので、次から次に行動します。まだまだまだまだですが)


心身のメンテナンス、環境を整えることも

緊急度が高いものだけでなく

やっておきたいと思うプラスアルファで

少しずつでも取り入れていこうと思えるように。



プラスアルファは

今だからこそ必要だと思えたんです。



 何ごとも段階がありますね


もともと歯の治療で通ってました。

治した後しばらく間が開き…また治療🦷


悪くなる前に

定期検診やクリーニングを取り入れて

良い状態を保つことにシフト。


身体のメンテと一緒だと感じます照れ


それもタイミング良く

歯医者さんや、歯科衛生士さんと

お話しが出来たからです。


  • 定期的なケアを取り入れること
  • 積極的なケアを追加していくこと


今年意識したい【時間の濃度】を

濃いものにしていくことに繋がっています。


まだまだ取り入れたいことは

出てきそうですが

何かとの出会いも楽しみにしたいものです。


 

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

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嬉しいご報告が届きました照れ

 

新琴似の体操サロンでの
背骨コンディショニング
無事に終了したとのメッセージが届きました。
 
メイン講師:泉路子先生
サポート講師:MARICO先生

 

 

サムネイル

身体軽くなったと言っていただき、こちらまで元気を貰えました。貴重な機会ありがとうございました😊

 

ご依頼に至った経緯は、コロナ禍になる前に繋がりがあった介護予防センター。

 

2023年にも交流会ありお招きいただきました。

2回のうち1回、泉先生が参加して下さったのです。

 

そこからのご縁でご依頼いただきました。

(泉先生が親切丁寧に対応して下さったと聞いています)

 

右矢印介護予防センター主催の交流会に参加!健康寿命が延びるであろうことを取り入れよう 

 

 

開催終了後に、サロンの代表の方から

メッセージが届きました。

 

サムネイル

皆さん楽しかったと好評でした。体も楽になりタオルを使ったストレッチ続けていこうと思っています。ありがとうございました。

 

受付の方、先生からのメッセージにて

良き時間だったことが伝わってきました。

 

嬉しい…

 


 

先生方のご活躍を見かけるのは

とても刺激的です。

 

タッグを組んで占冠で

体験会を開催されたとのこと。

 

 

泉先生、三上先生のお二人とも

国家資格保持者で

理学療法士、作業療法士。

 

インストラクターを取得されてから

すぐに活動をし始め

多くの方に伝えて下さっています。

(普段から体をよく見て対応されているので安心感が)

 

 

サムネイル

占冠、背骨コンディショニング
16名の皆様と、楽しい時間でした。
また一緒にレッスンできたらいいですね。


三上美穂先生のInstagramから

画像とコメントを引用しています。
 

※ログインできる方はぜひチェックしてみてくださいね。

 

泉先生、三上先生、お疲れ様でした。

いつも刺激をいただいています。

 

ますますのご活躍も楽しみにしてますし

これからも追っていきますね。


ご一緒に沢山の方に届けて参りましょう照れ

 


 

三上先生は
南区民センターでのレッスンも
受け持って下さっています。
 
私が一人で開催していた時は
月1開催だったために
お休みすると間が空いてしまう…
という状態でした。
 
先生方が引き受けて下さったおかげ様で
続けたいと思って下さる方のご要望にも
応えることができています。
 

背骨の輪が繋がっていく

 

私も奇跡的に出会えたように

誰かが誰かにバトンを受け渡して

背骨コンディショニングに出会う

 

全ての声が届く訳ではありませんが

イチ背骨ファンとして

ご縁のある方の活動も追いたいですし

 

直接体操をお伝えできる

皆さまとのご縁一つ一つを

大切にして参ります。

 

 

インストラクターに興味がある方

伝える活動をしてみたい方がいたら

お声かけくださいね。

 

※多くの方に届けるたくて、あちこち動いています。まだまだご要望の声があります!ぜひご一緒に活動しましょう。

 

 

本日もお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

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